Fußpflege auf dem Camino Francés
Vom ersten Trainingstag an müssen wir ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken, denn sie sind es, die uns zum Grab des Apostels Jakobus in der Kathedrale von Santiago in Santiago de Compostela tragen sollen – und wenn wir sie verwöhnen, bringen sie uns ohne Probleme dorthin.
Hygiene und Waschen der Füße sind äußerst wichtig; am Ende der Tagesetappe sollten wir sie, falls wir nicht duschen können, zumindest sorgfältig waschen. Eine ideale Ergänzung sind entspannende Fußbadesalze wie Saltratos, die das Müdigkeitsgefühl verringern und die Füße für die nächste Etappe bereit machen. Außerdem ist es sehr ratsam, die tägliche Hygiene mit einem guten Fußdeo zu ergänzen.
Blasen auf dem Jakobsweg vermeiden
Um Blasen zu vermeiden, ist eine gute Pflege der Füße sehr wichtig. Jeden Tag vor dem Losgehen tragen wir etwas Creme auf, besonders auf und zwischen den Zehen, an Sohle und Ferse. Die Creme Saltratos Plus mit Ringelblume und Jojoba spendet optimale Feuchtigkeit und hilft gegen lästige Hornhaut und Risse, die beim Gehen so unangenehm sind.
Jeden Tag ziehen wir nach dem Eincremen, gut gereinigt, nahtlose Baumwollsocken an, wenn wir Turnschuhe tragen, und bei Wanderstiefeln zusätzlich zu den Baumwollsocken ein zweites Paar aus Wolle, ebenfalls gut gereinigt – was auch immer passiert.
Bei Blasen raten Ärzte davon ab, weil sie es für unnötiges Leiden halten, aber es ist sehr wirksam: eine Nähnadel zum Sterilisieren ausglühen und die Blase mit der Nadel durchstechen, in die man zuvor einen Faden eingefädelt hat; den Faden in der Blase lassen, damit sie abfließt, und ihn an den Enden ein paar Zentimeter von der Blase entfernt abschneiden.
Denke auch daran, dass es nicht ratsam ist, vor dem Losgehen zu duschen, besonders lange und mit heißem Wasser, denn die Haut der Füße wird schrumpelig und anfälliger für Blasen.
Dagegen spricht nichts dagegen, die Füße kurz in einem Brunnen oder Bach zu erfrischen, wenn man sie danach sehr gut trocknet; am besten lässt man sie an der Luft trocknen.
Schließlich gibt es im Handel eine Reihe kühlender Gels, die das Heißlaufen der Füße verhindern und lindern und eine perfekte Ergänzung für jeden Pilger sind.
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