Voetverzorging op de Camino Frances
Al vanaf de eerste trainingsdag moet je je voeten extra veel aandacht geven: zij moeten je immers naar het graf van Sint Jacobus brengen in de kathedraal van Santiago in de stad Santiago de Compostela. Verwen je ze een beetje, dan dragen ze je er zonder problemen heen.
Goede hygiëne en het wassen van je voeten zijn enorm belangrijk. Kun je aan het eind van de dagetappe niet douchen, was ze dan in elk geval zorgvuldig. Een ideale aanvulling zijn de ontspannende Saltratos-voetbadzouten, die het gevoel van vermoeidheid verminderen en je voeten klaarmaken voor de volgende etappe. Ook een goede voetdeodorant is sterk aan te raden als aanvulling op je dagelijkse verzorging.
Blaren voorkomen op de Camino
Om blaren te voorkomen is het heel belangrijk dat je je voeten goed hydrateert. Smeer ze elke dag voordat je gaat lopen in met een beetje crème, vooral op en tussen de tenen, onder de voetzool en op de hiel. De crème Saltratos Plus, met calendula en jojoba, hydrateert uitstekend en helpt tegen vervelend eelt en kloven die je zo kunnen hinderen bij het lopen.
Trek elke dag, nadat je de crème hebt aangebracht, goed schone naadloze katoenen sokken aan als je wandelschoenen met een lage schacht draagt. Loop je op bergschoenen, doe dan naast de katoenen sokken nog een paar wollen sokken aan, ook goed schoon, wat er ook gebeurt.
Heb je toch blaren, dan is er een methode die artsen afraden omdat ze het onnodig pijnlijk vinden, maar die wel heel effectief is: steriliseer een naainaald door haar in een vlam te houden, rijg er een draad in en haal de naald door de blaar. Laat de draad in de blaar zitten, zodat die kan leeglopen, en knip hem aan weerszijden af op een paar centimeter van de blaar.
Onthoud ook dat je beter niet kunt douchen vlak voordat je gaat lopen, zeker niet lang en met warm water: de huid van je voeten wordt dan rimpelig en is gevoeliger voor blaren.
Je voeten even verfrissen in een fontein of beekje is daarentegen geen enkel probleem, als je ze daarna maar heel goed droogt. Dat gaat het best aan de lucht.
Tot slot zijn er verkoelende gels te koop die het warm worden van de voeten voorkomen en verlichten, een perfecte aanvulling voor elke pelgrim.
Gerelateerd
